sumber foto: thechampatree
Ada banyak pilihan makanan sehat untuk bayi yang tersedia, tetapi beberapa diantaranya masih banyak yang belum mengetahuinya. Pahlawan super kuliner ini dipenuhi oleh nutrisi-nutrisi yang penting, harga yang terjangkau, mudah disiapkan dan rasanya yang lezat. Pilihan terbaik pertama adalah bluberri. Buah berri yang berwarna biru dalam ini memiliki kandungan flavonoid yang disebut dengan anthocyanins, yang merupakan senyawa yang bagus untuk mata, otak dan bahkan untuk saluran kemih bayi. Usulan penyediaan adalah membuat sup bluberri yang mudah. Caranya, campurkan 1/4 gelas dari bluberri dengan 1 sendok air di dalam mangkuk, taruh di mesin pemanan selama 30 detik, tumbuk dan dinginkan. Lalu taburkan beberapa cairan dari yogurt polos di bagian atasnya.
Selain sebagai bahan untuk membuat sup bluberri, yogurt sendiri juga merupakan pilihan terbaik dari makanan bayi yang sehat selanjutnya. Ini adalah makanan yang bagus untuk diperkenalkan kepada buah hati ketika usianya berada di sekitar 6 bulan. Yogurt bisa mengencangkan sistem kekebalan dan mendukung otak serta kesehatan jantung. Disebutkan bahwa ini adalah sumber yang bagus untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D dan juga bisa berkontribusi kepada perkembangan tulang dan gigi sehat.
Orang tua perlu mencari pilihan yogurt yang memiliki kebudayaan paling hidup, yang akan mengatur bakteri yang bagus dalam saluran pencernaan bayi. Yogurt polos merupakan pilihan terbaik karena tidak terdapat kandungan gula tambahan. Untuk ide penyediaanya, yogurt sendiri sudah dianggap bagus untuk dikonsumsi, tetapi ada yang menyarankan untuk mencampurkannya dengan saus apel, alpukat yang ditumbuk dan sereal bayi yang kering. Penyediaan khusus adalah dengan menambahan sedikit jeruk mandarin atau pisang yang akan membuat rasanya menjadi lebih lezat.
Labu menjadi pilihan terbaik berikutnya yang disebut sebagai sumber yang bagus dari vitamin A dan C, yang secara alami terasa manis, dan memiliki tekstur lembut yang memuaskan. Ide penyediaanya adalah tebarkan keju parmesan dan sedikit cabai perasa dalam setengah potong labu, lalu dipanggang dan ambil jumlah yang cukup untuk diberikan kepada bayi. Labu yang dimasak dengan sedikit ketumbar, cabai yang pedasnya sedang dan kacang garbanzo juga merupakan campuran yang bagus.
Pilihan keempat dari makanan sehat untuk bayi adalah kacang koro. Dipenuhi oleh protein dan serat, kacang ini juga menyediakan dorongan nutrisi yang bertenaga. Makanan ini juga merupakan salah satu yang paling murah dari kelompok makanan sehat yang bisa dibeli. Ide penyediaanya adalah gabungkan kacang koro yang sudah dimasak dengan campuran sayuran, nasi dan bumbu-bumbu pilihan, seperti kemangi dan oregano. Atau tuangkan daun salam, yang disebut bisa bekerja dengan baik dengan kacang ini.
Sayuran hijau gelap menjadi pilihan terakhir dari makanan sehat untuk diberikan kepada bayi. Sayuran hijau memiliki kandungan yang tinggi dari zat besi dan folat. Bayam mungkin merupakan sayuran yang paling dikenal dari kelompok ini tetapi masih ada pilihan yang beragam lainnya seperti kale, lobak dan sejenis sawi. Ide penyediaanya yakni rebus dan haluskan kumpulan sayuran, lalu campurkan dengan sereal yang mengandung zat besi untuk memberikan dosis ganda zat besi kepada buah hati. Lakukan eksperimen dengan jumlah ukuran campuran bahan untuk mengetahui mana yang disukai bayi.
Berbagai pilihan lainnya dari makanan sehat untuk bayi di Diasweet.